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如何能够促进肠道规律排便?
时间:2026-04-21 20:37:12
1、尝试规律饮食及休息。
2、尽量多的摄取纤维(水果和蔬菜)
3、多喝水
4、多进行体育锻炼
5、少吃二次加工食品
6、上厕所的时候专注一点,别玩手机
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