营养超级丰富的糙米莲子粥

1、把所有食材放在一个空盘子里面

2、把米粒中个别不好的米粒挑拣出来

3、放在一个碗里，用清水把食材淘干净

4、把淘好的米放到锅里面，并且放一些冰糖

5、煮大概四十分钟左右

6、盛出来，就可以喝喽